Keep

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自律給我自由

Keep 介紹

Keep

【App Store 官方推薦的移動健身工具】
【健康健美榜排名第一的移動健身工具】

想要胸肌腹肌馬甲線人魚線？想減脂？想塑形？
可是健身房太遠？器械太復雜？
害怕運動不當對身體造成傷害？
你需要的就是移動健身教練——Keep！

－多種健身訓練，供你選擇。
訓練計劃針對不同人群、各種器械和健身目標組合編排，適用最廣泛的健身場景。

－真人同步訓練，記錄進度。
全程語音督導，自動同步進度，無需自己背動作，記組數。

－分享健身成果，一起進步。
圖片分享，社區互動，結識同樣熱愛運動的朋友，讓堅持健身不再孤獨。

跑步愛好者福利：Keep出品跑步、記步、跑前拉伸等很多實用功能，陪你邁出有氧每一步，征戰馬拉松指日可待。

每天Keep一下～堅持就是勝利！
又燃又酷，就是Keep！

熱門課程：
HIIT燃脂
腹肌撕裂者
人魚線雕刻
生理期舒緩
7分鐘晨間操
鄒市明拳擊燃脂
鄒市明戰斗跳繩
瑜伽課程

自律給我自由
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用戶對 Keep 的評論

• 黃校長 5個月前

  真是一款神奇的應用，記得我一個朋友用這個減肥，天天在動態發截圖 本來一百八十斤，不到一年時間二北 不是說這個軟件有問題，就是好好笑hhhhh

• 等風來. 2015-04-24

  特別特別特別棒

• 黎犽 6個月前

  有誰是從拉姐那兒過來的?♂?♀

• 后悔的渣 7個月前

  keep能處，不用keep如同四大名著不看紅樓夢。

• 杭果細油不膩 8個月前

  還是躺著舒服

• lu_趙璐餘 8個月前

  充的會員加了課程，會員到期以前下載過的也不能看了，就是要無限充錢才能用啊。又不能直接買斷我想要的計劃。。。

• 已注銷 8個月前

  第一眼看成了deep(′⊙ω⊙`)

• DEX_DJ 8個月前

  不要依賴健身軟件，當你有一定基礎之后，你就不怎么需要健身軟件了（幾乎無提升，舉個例子，你剛開始健，覺得，哇！好有效果，但是練久了之后，就發現幾乎無提升，原因就是健身軟件他只會給你個次數，每個動作重復幾次，但是你練久了只后，就會發現練完全部了也不怎么累。就是因為他只給你次數，這就是缺點之一，因為這樣你并不能達到“力歇”，肌肉并沒有得到足夠的壓力，就跟你走路一樣沒什么提升，所以你才會覺得別人這么快就有效果了，自己缺遲遲沒有效果——這些什么的那些公眾號都會講，就不多講了） 最好去找一些健身公眾號，或去找健身up主，慢慢看 個人觀點，不喜勿噴

• 土豆燉馬鈴薯 2018-02-27

  咳咳，本人因為多種原因，從小就不喜歡運動，在小學和初中是十分的抵觸以籃球為首的各類運動，唯一擅長運動的只有散步（前提是散步也算運動）。尤其到了高中，不但體育差勁，就連最基本的運球都不會，以至于體育課演示的時候盡是出丑，還有體檢的時候我們班的一名男生，不但有著幾塊腹肌，而且胸肌也不錯，這讓我滿心的嫉妒，作為一名悲慘的屌絲，必須通過一些行動改善一下自己，不然以后都沒有資格與別人比較。嗯哼，于是我決定使用這款軟件，必須要響應國家全面發展的號召，努力做好一名未來的社會接班人。 起初用這個軟件，挑了一兩個也算合適的課程，時間不長便內心叫苦連連，真是后悔老夫當初為何討厭運動。老夫內心十分的糾結，一度卸載了這個軟件。但是此時不練，以后又能如何？所以還是選擇了下載，并且每周目標設的很低（4天25分鐘），就是為了讓自己能夠完成目標，有一點信心?，F在好多了，至少不會像以前那樣懶了。 這個軟件課程也算多，個人主要練俯臥撐訓練入門、核心功能訓練入門、腹肌訓練訓練入門以及深蹲訓練入門，額不要在意為什么那么多入門，去年十二月份開始努力使用，才三個月多，每天堅持練一個，時間長了就習慣了。還可以報名一些活動，能得到徽章，有的徽章設計的很漂亮，個人挺喜歡的，能夠完成的活動我都會盡力參加，去賺一些徽章。 這個軟件有設定課程表的功能，你填自身情況或者是目標，系統可以為你設計一個課程，你再跟著練就行了，到達KG4就可以個人調整課程。我設定了一個訓練兩周的，有時候會加練一兩個課程，時間長了就習慣了。當然我現在每天練的時間很少，也就三十分鐘上下浮動，但我覺得以后會習慣的，也能夠增加時間。新的版本增加了動作訓練區，這項功能個人挺喜歡的。 現在主要目標是增強身體能力，就算籃球等等不會，也要在跑步等體育測試打個及格。當然更希望能練出肌肉，這樣的話可以給自己加分的，畢竟本人都長得丑，只能向能得到回報的方面努力了?，F在更想練出的是胸肌，個人覺得腹肌用處不大，只能摸一摸，而且平時穿衣服也看不出來，胸肌就不一樣了，能很好的改造一下胸膛輪廓，用處就更多了，能摸能捏能舔還能吸。話就說這么多了，希望自己能夠堅持下來，也希望下載這款軟件的你們也堅持下來。

• 已注銷 10個月前

  堅持就是勝利加油

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